中国国际广播电台北京11月12日新闻（记者郭亚维），教育部与公共安全部和国家消防救援局一起进行了一项特别的运动，为小学和中学生的校外培训进行了“安全保护”。对于主要是身体训练并且更有可能受伤的舞蹈活动，例如舞蹈和运动，我们已经对校外训练进行了“五个否”安全提醒，包括没有为儿童做太强的灵活性训练，并且没有进行太高的困难系数培训。不久前，为了回应在某些地方的小学和中学生中“在恩典之间限制10分钟的问题”的问题，教育部的一个相关负责人指出，教育部将进一步敦促地方政府和学校严格执行相关的国家法规，并遵循教育定律，并遵守学生的身心，并纠正学生的习惯，并纠正诉讼的习惯，并在审议中逐渐纠正'' 安全”。小学和中学生是青少年的主体，以及该国的未来和希望。以任何方式强调学生的健康教育并不是夸张的。那么，小学和中学生应该如何进行科学锻炼？在锻炼过程中我应该注意什么？记者采访了许多一线老师。
将全面的锻炼与关键练习结合
Shangzi City的Beixianquan小学的体育老师Feng Xinli说，休息时间是学生消除学习疲劳并激活身体和思想的时候了。在Beixianquan小学上，学生的校园休息练习主要包括无线电体操，眼睛锻炼，跳过绳索，Suthtlecock Kicking等。“踢suthtlecock和跳绳的学生都在一楼的小型游乐场的两侧玩耍。每个人都可以独自玩，合作或竞争。”
“全面的运动对于促进学生身体的成长和发展非常必要。” Feng Xinli说，全面的锻炼是通过运动来全面发展身体的各种器官和系统的功能水平。 “一些学生可能会很慢，因此他们可以专注于选择锻炼腿部力量，并改善反复运动的跑步能力，并与无线电体操合作以发展上肢的力量。”
准备活动并组织活动
Shanxi Province的西安吉族县2号小学的体育老师Chang Lulu告诉记者，准备和组织活动对于活动的平稳进步和改善活动质量至关重要。 “简单地说，准备活动是要逐渐从平静状态过渡到运动状态。随着天气变冷，您应该做足够的准备以使身体加热，移动僵硬的肌肉和关节以避免损害。”
此外，练习结束后，您还必须在组织活动方面做得很好。 Chang Lulu说：“将身体从紧张状态逐渐转变为安静的状态，这有助于消除因体育锻炼而引起的疲劳。”
从您的实际条件开始
Shanxi省Chaoyue中学职业学校的舞蹈老师Zhao Yunyun说，作为审美教育的重要组成部分，舞蹈教育是培养年轻人情绪的重要手段。她建议学生必须从自己的实际条件开始，并根据逐步进步的原则学习和锻炼。 “运动应该从易于到困难，注意奠定坚实的基础，运动时间应该是合适的，并避免过度过度以避免过度疲劳。”
Zhao Yunyun承认，为了更好地发挥身体舞蹈在促进健康成长和全面发展中的重要作用，教师应注意遵循年轻人身心发展的定律，使用灵活而多样的教学方法来提高学生的舞蹈训练水平。同时，她指出了进行艺术交流的重要性，“通过艺术交流，学生可以为实践锻炼提供机会，并提供沟通和学习的平台。”
养成良好的运动习惯
体育锻炼与学生的全面素质密切相关。增强身体健康是一个漫长的运动过程。如果您渴望取得成功，如果您钓鱼了三天并干燥两天，那么新形成的运动反射将逐渐消失，很难获得良好的运动结果。 Feng Xinli说：“学生必须养成良好的运动习惯，并且必须坚持体育锻炼。”
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