在对论文的独家采访中，孙杨说，四年的痛苦和遗憾已经过去，现在他决定返回竞技场并给自己解释。 Pengpai新闻记者他Kai Huang Zhihan视频编辑Huang Zhihan实习生Tong Jiaxuan编辑了Wu Jiaying海报Yu Fei（10:18）

在被暂停四年零三个月后，孙阳说他没有停止游泳训练。他从7岁起就被选中，并每天都有20多年的“游泳道”游泳。

可能没有人会怀疑他的才华和勤奋。他很小的时候就出名，赢得了大满贯。 Sun Yang创造的世界游泳记录已有13年了。

阳阳正在接受训练。

但是在他最有活力的那一刻，一切都突然结束了。

2020年2月28日，国际体育仲裁法院（CAS）宣布，中国游泳明星桑阳未遵守世界反兴奋剂机构（WADA）法规（WADA）法规，并破坏了反兴奋剂抽样，但将被暂停8年，但Sun Yang先前的竞争结果仍然有效。作为回应，阳阳决定向瑞士联邦最高法院上诉。

上诉最终失败了。 2022年3月4日，瑞士最高法院宣布，对孙杨的禁令将维持到2024年5月底。

现在回顾过去，孙杨说，这个时期“痛苦又漫长”。他不想一次与任何人交谈，也没有地方可以正常训练。他只是在楼下的健身房游泳，不断游泳，他的父母害怕游泳。

他仍然经历了最困难的时期。四年来，他结婚并回到学校。目前，坐在我们面前接受采访的孙阳已经32岁，状况良好，看上去更加平静。

多年来，他回想起了关于他的新闻和谣言，好与坏，但现在他不受这些事情的影响。

当他回到竞技场时，他不再年轻。他可能不得不更努力地工作以维持自己的前州，但他仍然想参加比赛。这次，他的对手是他本人。

阳阳正在接受训练。

[以下是对纸杨的独家采访]

“决定返回就是给自己一个解释”

论文：您什么时候决定返回竞技场？

Sun Yang：2020年，当我收到仲裁的最终结果时，我下定决心，我肯定会在4年后回来，不会选择退休。

论文：您为什么要做出这个决定？

太阳阳：首先，我想坚持我对游泳的热爱。尽管我不再年轻，但我仍然想继续作为游泳者竞争，并辜负那些一直跟随我并喜欢我的粉丝的人。我一直是一个不屈不挠的人。由于这些年来，我的持久性，我决定返回并给自己解释。

论文：当您收到仲裁结果时，您在想什么？

阳阳：我很清楚地记得当时的场景。我正在为东京奥运会做准备。我和我的身体教练在一起。我妈妈过来接我。我说我不想回家，我想一个人。我的母亲和团队工作人员说，当我从宿舍下楼走下楼时，您必须相信我，我一定会在4年后回来，请支持我。 4年，4 365天，这对我来说既痛苦又漫长，但是现在回头看，一切都结束了。

论文：您可以在正规培训期间介绍自己的生活状况吗？

Sun Yang：实际上，在过去的四年中，我的生活基本上维持了两分和一条线，即训练厅和家。我仍然使用职业运动员的标准来要求自己。与以前不同，没有那么多游戏和更多时间与我的家人在一起。

论文：宣布正式返回后培训强度会增加吗？你可以适应吗？

Sun Yang：最近，我开始接受一些高强度的训练，偶尔会感到疲倦。但是我一直处于良好状态，可以克服一些小的困难。实际上，运动员每天都在与自己的伤害，疲劳和内部压力作斗争。我现在所能做的就是努力训练，保持健康并保持自信的态度。

论文：现在每天训练需要多长时间？

Sun Yang：一个培训课程约为7,000米至8,000米，每天参加两次培训课程大约需要五个小时。培训后，您需要进行物理治疗。您每天晚上9点左右回家，然后吃晚饭。

阳阳正在接受训练。

论文：您会测试当前的竞争状态吗？

Sun Yang：我不知道该如何专门参加测试，而更多的是正常培训。我认为我仍然保持良好的竞争状态。那一年，我在东京奥运会上对其进行了测试，我的成绩仍然是冠军的水平。

论文：是否有任何压力宣布我的正式返回舞台？

太阳阳：必须有压力。游泳者的高峰时段大约28岁，今年我今年32岁。现在，我可以清楚地感觉到，与以前相比，我的恢复能力有所下降。为了维持相同的状态，可能需要花几倍的努力，但我仍然想与自己进行比较。我并不像以前那样持久和关心排名和金牌。我更关心持久性和努力的含义。我想打破传统思维和障碍，以寻求更高的精神力量。

“记住好与坏，但不再容易受到影响”

论文：离开竞技场后，您忙了四年多？

Sun Yang：生活的重点是，那天又一日训练从未停止过。我从7岁起就开始进行正式的游泳训练，并且已经游泳了20多年。我的生活不能与游泳池分开。即使没有竞争，我也没有放松自己的要求。在过去的四年中，离开竞技场的生活也使我有更多的精力陪伴家人和学习。我遇到了我的妻子，他成立了一个家庭。我当时正在上海体育大学学习博士学位。去年，我也被录取了长江商学院。现在，我每周都会利用业余时间上课。

论文：您为什么决定更多地专注于学习？

Sun Yang：回顾过去十多年进行的训练和比赛，在游泳池中无聊的生活实际上很无聊。我总是觉得我对这个社会的理解还不够，所以我总是希望有机会上学以丰富自己。近年来的这项研究为我的生活增添了很多色彩。我不仅学到了知识，而且还遇到了许多有趣的老师和同学，这使我受益匪浅。

论文：我错过了两场奥运会，错过了许多游泳比赛。对不起？

Sun Yang：一开始我更加担心，尤其是在东京奥运会期间，我将测试结果与他们的竞争结果进行比较。在过去的两年中，我对各种比赛和选择都没有太多关注。因为我会回到竞技场，所以我希望当时能证明自己的成绩。

论文：过去几年您是否经历了生活中的潮流？

Sun Yang：我刚刚在2020年收到结果的时期是我一生中最糟糕的时期，我不想与任何人交谈或交流。当时，由于各种原因，我无法正常进行培训，因此我只能在房子楼下的健身房游泳池里游泳，不断游泳。我的父母害怕我的精神状态。现在考虑一下，那个时期是我父母对我最宽容的时候，因为他们从小就对我非常严格，并且一直在敦促我认真训练。只有在此期间，他们才服从我，并同意了我所说的一切，因为担心在遇到打击后我将无法考虑。

论文：您是否考虑过放弃？例如，完全离开舞台并改变生活方式。

Sun Yang：不，近年来，许多人实际上建议我从不同的曲目开始，但我从来没有这个想法。在此期间，我懈怠了，通常我真的不想再练习了。我会通过出去散步和放松来进行调整，但我从没想过放弃。

论文：您以后是怎么出去的？

阳阳：他自己的调整，家庭陪伴和组织护理。因为运动本身可以分泌多巴胺，所以这是缓解不良情绪的好方法。坚持培训一直是我保持良好态度的基础，我的家人的陪伴也给了我巨大的动力。我父亲告诉我，您必须学会享受生活中的顶峰并学会从槽中起床。在过去的几年中，组织和领导者一直在鼓励和帮助。今天，我可以决定返回竞技场，正是每个人的共同努力使我有勇气今天再次出发。

阳阳和他的家人在一起。

论文：您去年还成立了自己的家庭。它对您有什么特殊意义吗？

太阳阳：非常感谢我的妻子。我在生活中的一个低点遇到了她。她的外表给了我很多陪伴和鼓励。我的妻子曾经和我开玩笑，说如果不是在这个低时期，我可能不会和她在一起。我认为这可能是真的。许多事情不能固执，只关心您丢失的东西，忘记您所获得的东西，并学会与自己和解并学会放手。

论文：您如何总结4年零3个月现在离开竞技场？

Sun Yang：我认为在过去四年中，我的后悔比后悔更多。我仍然和我一样，但是我变得镇定了。在过去的几年中，我经历了很多痛苦，而且在场上和场外也有很多有关我的消息和谣言。我记得这些好事和坏事。我不像以前那样容易受到影响。现在，我越来越专注于我认为重要的事情。

“我想念站在比赛中并跳上舞台的感觉”

论文：回顾您以前的体育事业，这一刻给您留下了最深刻的印象？

阳阳：现在回头看，场上的每一刻仍然让我记得它新鲜。最让我印象深刻的是里约奥运会200米自由泳中的金牌。我认为金牌证明了很多。

论文：您会想念站在田野上的感觉吗？

Sun Yang：是的，我经常在最近的训练中模拟正式比赛的感觉。我想念在正式比赛中站在跳跃阶段的感觉。

阳阳正在接受训练。

论文：现在卷土重来有任何特定计划吗？

Sun Yang：它仍在确认下，预计将在今年下半年正式返回竞技场。

论文：我认为比赛即将举行，有什么压力吗？

Sun Yang：我不认为我对现在没有发生的事情感到担心。过去，我以为即将参加比赛，但是现在我觉得现在进行的每场培训课程还为时不晚。一旦我真正参加比赛，我就会感到压力。最近，我特别喜欢这句话：“天生无所畏惧，战斗到最后”。我认为这八个词是我目前的座右铭。我希望我现在可以更勇敢地战斗，不要与我的对手进行比较，而是每天努力工作比昨天做得更好。

论文：许多运动员会说“最大的对手是自己”。你怎么认为？

太阳阳：我以前不明白这句话。事实证明，我在田野里的游泳池里看对手，想到我的对手必须是他们，怎么会成为我自己呢？现在我明白了这句话。最后，真正困扰您的是您自己的内心恶魔。是坚持还是放弃，如何面对您的心是最重要的事情。

阳阳正在接受训练。

论文：您现在拥有许多身份，例如“运动员”，“商人”和“互联网名人”。您如何看待这些标签？

阳阳：我是一个体育人物。我现在所做的一切都围绕着我作为运动员的身份。将来可能会有其他曲目的计划，但是一切的本质都是我是一名游泳者。

论文：您什么时候选择退休？

Sun Yang：我还没有考虑退休。也许我会选择在我真的觉得自己无法跟上游戏节奏的那一天撤退。我非常喜欢很多运动员，例如Federer，Djokovic，Cristiano Ronaldo和NBA的James。他们都是各个领域的顶级运动员。费德勒（Federer）在40岁时正式退休，其他运动员也接近40岁，仍在体育竞技场战斗。我想向他们学习。当然，年长的运动员必须比年轻的运动员更加努力，这也是我将来面临的挑战。

论文：您是否计划退休后生活？

Sun Yang：在工作方面，我们一定会专注于体育行业本身，并将当前的新业务格式结合起来，以更好地促进游泳运动，包括为更多退休的运动员创建新的就业平台。就家庭而言，我们将选择陪伴我们的妻子和父母。尽管我们已经在世界各地竞争了很多年，但我们从来没有时间去周围。在我们真正退休的那一天，我们将与家人一起放松身心，弥补多年不与家人在一起的遗憾。

海报设计师Yu Fei