我看到一个微博帖子说Ruby Lin有一个笨蛋和脂肪，没有化妆，她的脸和皮肤下垂，使她的大蛋糕变成了大蛋糕。她很好奇，好像我像我一样。我点击了大图，看到了大图。我真的不想张开路人的照片，后者毁了她的童年女神齐威公主。

网民也开玩笑地说了这张路人的照片：如果您会这样胖，男主神Wallace Huo甚至无法说话，对吗？

但是几天后，我看到了另一个微博的脸，因为...这对夫妇是同一森林里的一只鸟，如果他们想增加体重，他们会一起体重！

网民也嘲笑流亡的不朽的白齐（Bai Zi）的最新照片突然从Huo Jianhua体重增加，尤其是他的小腹部，这特别引人注目。

好吧，名人确实向我们解释了成为“成年人并不容易，除了体重之外，这并不容易。”增加体重确实是外部脂肪的非常烦人的外观。更不用说他人暂时是对自己的额外担心，而且直到我们变老之前，它似乎是纠缠的。每天，只有两个想法在挣扎：我想吃，但我不能。

朋友的句子“你胖吗？”会使气氛尴尬。我不知道它何时开始，但是我对身体的恐惧和分歧变得如此严重。

为了减肥，大多数人都会竭尽所能。尤其是近年来，“变态的减肥方法”已扩展到减肥。

当食物不再具有康复的力量

在我们的生活中，饮食具有与情绪相关的功能。在转发“不能用火锅无法解决的东西。如果有的话，那是两顿饭”，我们相信食物的治愈能力。除了进食外，没有什么能使人们立刻感到温暖和饱满。

当其他人使用“美食”来缓解所有麻烦时，许多极端的减肥人士说：“很长一段时间我一直不满意。”

仔细思考它是可怕的。如果有一天，当食物不再有能力治愈的时候？我很害怕，您可能会觉得自己的生活失控了！就像那些厌食症的人一样，他们根本不喜欢这个过程，他们只会受苦。

那些特别容易发生食物疼痛的人是那些试图使用呕吐，减肥药，节食和素食方法的人，这些方法与营养组合不符。

Ma Sichun被人群嘲笑以增加体重，您不知道她减肥了多少“工作”！

我每天只吃一顿饭，跑6公里。我很累，以至于我住在Huoxiang Zhengqi液体上。摄入量与我消耗的数量相当。这不会减肥，而是失去了我的生命！

她说，减肥最重要的是饥饿，但减肥最重要的是饥饿不是饥饿。如果您这样躺下7天而不进食，那么您将完全透支未来的身体。

不仅是Makion，而且许多女性名人还使用节食和减肥方法。例如，曾经有传言说通过整形手术减肥的Ying Er也通过依靠低摄入量到超级状态的方法来减轻体重。

即使在禁闭期间，我仍在考虑以一种饥饿的方式减肥来实现快速恢复身体的目标。后来，只要她有点累，她的整个身体就会酸痛。这样的结果不会比脂肪更折磨吗？

但这不是最恐怖的。顾名思义，还有另一种极端的节食和减肥称为呕吐和体重减轻，这意味着在进食后捡起喉咙来吐出食物。

这种类型的人认为食物进入嘴，然后进入食道。这个过程满足了大脑的食欲，与胃和肠道无关。食物中的脂肪和卡路里不会被人体吸收，这可以达到维持身体的最佳时间。

但是，这种方法不仅会损害人体的气和血液，而且会损害喉咙。

维纳斯曾在“金星表演”中说，有一位女明星不是胖子，他会因呕吐而减轻体重。

“她一直挤压喉咙，挑出她吃过的所有食物并呕吐。后来，尽管女孩减肥，但她挤了太多，胃酸烧了喉咙，声音变得嘶哑。”

因此，节食和呕吐减肥，如果您退后一步，即使您真的减肥，也会花费很痛苦的价格。例如，在卸妆后，它们的颜色都像蜡纸一样，比乳房下垂更可怕的是，您的皮肤正在提前下垂和下垂。

为什么？我们的中国“黄妮·尼吉”长期以来一直说：“五种谷物是为了营养。”谷物可以滋养脾脏和胃，脚的胃子午线饱满，脸自然玫瑰色和光泽，脾脏控制着肌肉，面部肌肉自然紧。

现在，我的祖先长期以来告诉我们，最好的美容产品是调节您的内部器官，内部的一切都必须反映在外面。美丽除了健康之外，还提供了美。

如何调节内部器官？祖先还说需要运动和饮食。

我们都知道食物可以补充气和血液。运动也是滋养气和血液中必不可少的一部分。运动有助于脾脏和胃转化为气和血液，使人们饮食良好，睡得很好。此外，它可以解开子午线并促进气和血液的循环。

腹部减肥运动 +按摩技术

因此，如果您像华莱士Huo一样，您会不小心吃得太多，体重增加并有一个小腹部。切勿尝试减肥。相反，您只需要合理地匹配饮食并安排有针对性的运动即可实现体重减轻和健康。

以下一组运动主要集中在侧腰和下腹的两个部分。外侧腰部的主要运动是内部斜肌和外部倾斜肌肉。下腹主要在直肠腹部的下端进行。腹部训练的要点：多次，多个集，准确的运动和深度刺激。

也许您会问：练习后您可以获得多长时间或美人鱼线？当您的体内脂肪速度非常低时，很容易通过腹部进行一些运动来摆脱背心线。如果您的体内脂肪比太高且强度高，那么也很难显示出美丽的背心线或美人鱼线。

01。有针对性的运动

方法：躺在垫子，吸气和呼气上，抬起腹部，彼此靠近。

方法：躺在垫子上的背上，垂直伸展腿，朝天花板的方向伸展，握住拇指，吸气，当呼气时，看着腿的方向。

方法：当您来到平板姿势时，吸气。当呼气时，右腿会驱动躯干向左弯曲，吸气并返回右侧，呼气，左腿驱动躯干向右扭动。

方法：坐在垫子上，弯曲膝盖，稍微抬起垫子，稍微倾斜躯干，弯曲手，保持臀部和腿部移动，跟随呼吸，然后向左和向右扭动躯干。

方法：从肘部板进入，稳定肩膀，然后向左驱动身体，然后扭动右侧。

02。按摩腹部

对于亚洲女性而言，腹部运动特别困难。如果您不能坚持下去，请不要使用节食来减肥来滥用自己。您可以尝试使用传统的中国按摩技术来保持健康并减轻体重 - 擦腹部。

通过摩擦胃，您可以找到气和血液的阻塞点，擦这些颠簸并阻塞它们，以便充满垃圾的死角可以恢复气和血的光滑度。那么许多主要和轻微疾病将不是一个问题，也可以达到减轻腰部，减轻腹部并加强脾脏和胃的效果。

如果您仍然不想锻炼，那么我只能使用我的最佳动作...

您是否想始终保持对异性的魅力和吸引力？然后去运动！

看看这个年轻而英俊的收割机-Elva Hsiao。网民哀叹没有人可以永远年轻，但是埃尔瓦·霍的男朋友可以。许多女性球迷恳求埃尔瓦·霍（Elva Hsiao）出版一本书，想知道我姐姐的生活如何。

但是实际上，Elva Hsiao的作弊生活背后有两个词 - 自律。

在清晨欢迎与瑜伽的第一片阳光，健身力量训练，户外运动，精致的服装和对食欲的控制 - 追求食物是为了胃而不是心灵。

正是日复一日的严格自律，使她能够保持年轻，苗条和迷人。

就像我上大学时一样，我一直认为我的身体很棒，我可以吃任何我想要的东西。当我转身并继续呆在家里看电视连续剧时，我忘记了有关运动的任何原则，认为这种日子是最有滋养的日子。

但是我不知道这只是一种伪造。除了这些虚假的美丽之外，隐藏的是身体的慢性伤害，他们正在等待机会爆炸。果然，我大四时患有严重疾病。我花了两年的时间去看西方医学和中医，然后才找到一位民间中药医生来治愈我。然后他对我说：“任何疾病都像感冒，它不会永远发生。将来继续运动。这是最好的医生。”

因此，我开始练习瑜伽，从最初的激进类型到后来的中心类型，我感到自己的身体和心态发生了变化。这些是很棒的顿悟。

以前的经历是一种命运，使我可以事先理解我一生中应该意识到的运动的重要性。从那时起，这些伟大的原则就进入了我的物理空间，我还将从懒惰和流浪的房子到当前的运动融入了我的生活。

因此，请尝试想象：如果您在这个时代到这个时刻经历了这个时间点，您会对自己说：快速锻炼！否则，您年纪大了吗？

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