我最喜欢的运动正在进行。

当我慢跑时，我会感到和平与充实。您可以慢慢考虑很多问题，或者您什么也没想到，只是享受周围的风景。尤其是当我在一个安静的夜晚独自一人慢跑时，我环顾四周，好像时间，空间和一切都在我心中，并产生了深刻而广泛的感觉。随着我的加速，我感到活力飙升，而野心站在前沿，使我感到自己的青春回来了，我对生活充满信心。

我已经跑了很多年了。当我刚开始练习跑步时，我感到非常麻烦，呼吸困难，什么也没做。在接下来的几天里，我感到整个身体都很酸，而且很难坚持，我几乎想放弃。但是随着时间的流逝，我逐渐觉得自己的体力和精力充满了，跑步成为一种乐趣。在清晨，我朝着阳光下走去，冲向阳光，享受阳光和春天的森林，以及一切的声音。傍晚，与黄昏一起比赛，与狂风，享受微风和明亮的月亮，秋天的森林无语。在冬季，您可以与严重的寒冷作斗争，在夏天，您可以与严重的高温作斗争，并感受到生命的力量。当我在比赛中播放一首胜利的歌曲时，我觉得生活是如此美好。如果我失败了，那将引起不屈服于我的骨头的战斗精神。

无论如何，跑步给我带来了坚强的身体，顽强的意志，坚定的信心和英勇的心情，使我更加热爱生活，我必须坚持不懈。生活在于运动。我听说说：“你想保持健康吗？跑步！你想长寿吗？跑步！你想变得聪明吗？奔跑！”是一个著名的说法。

1。增加肺融合，2。增强肌肉，3。锻炼身体的柔韧性，4。帮助身体长得更高。

1。可以通过锻炼来改善视力。眼睛的运动会导致视力发生，但这是一种连续而小的活动。因为这些小动作就像是在风中轻轻摇动的蜗牛，所以我们称其为“飞行扫描”。快速一眼有两个功能。首先，它们通过连续过滤的光投影刺激您的视网膜神经细胞。然后，视觉神经将筛选的细节闪回头部后面的视觉大脑。其次，快速扫描您最近的兴趣点，进入视网膜最敏锐的视觉部分 - “ Fovea”。这种练习使您的大脑和眼睛保持一致，同时使您具有非常敏锐的视野。专家说，更多的运动可以加快血液循环速度，并且有益于治疗痤疮。

（2）掌握特殊知识和技能和培养能力

篮球课程的内容包括三种主要形式：理论知识，技术和策略，它们是互动和统一的批发。理论知识是掌握技术和策略的基础，技术是战术的基础。在篮球课程中，这是一项重要的任务，使学生能够在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识。能力培养包括培养身体健康和应用特殊知识的能力。身体健康是从事各种运动的重要基础。篮球本身要求运动员具有各种运动技能，例如跑步和跳投。通过对篮球的研究，学生可以通过身体和心理健康，促进正常的身体发展，提高其功能素质并提高身体健康。

在篮球比赛中跑步，跳跃，射击和篮球的基本技术和策略。定期参加篮球可以改善基本活动，例如跑步，跳跃和射击，发展诸如敏感性，速度，力量和耐力等身体素质，并促进年轻人的正常身体和心理成长和发展。

篮球是在组间对抗和变化的条件下进行的，并且在提高神经系统的灵活性，弹性和大脑分析以及全面能力方面起着重要作用。

参与篮球有利于提高团体意识，团结与合作，顽强的战斗意志和良好的心理素质。

打篮球可以运动人们的腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。简而言之，打篮球对人们的肌肉训练非常有帮助。打篮球确实可以使人们变得更高。由于打篮球对人们的小腿肌肉训练非常有帮助，因此可以提高人们的跳跃力量。打篮球也可以行使人们的协调能力，因为许多基本的篮球运动对人们的协调有很大的要求。打篮球对于行使人们的反应能力也非常有帮助，因此打篮球对人有很多好处，但是我们仍然需要注意保护自己。如果许多动作没有正确地完成，则很容易受到伤害。

1。训练神经系统反应

打篮球可以训练大脑的思维和判断能力，以及在思考之后继发于身体的反射运动速度。

2。培训感觉系统响应

打篮球可以训练您的视力和耳朵听力的敏感性。

3。训练骨骼肌系统的功能

打篮球可以训练整个身体的肌肉活动和肌肉力量，还可以训练耐力并改善身体的形状。训练联合协调和敏捷性也可以促进在成长阶段的青少年的骨骼发育，从而使您成长。更高。

4。增强循环系统的功能

打篮球可以增强心肌收缩和心脏负荷能力。

5。增强呼吸系统功能

打篮球可以增加肺活量，也可以提高血液携带氧气的能力。

6。促进尿液系统功能

打篮球可以加速整个身体血液循环的代谢，并在出汗并补充大量水后排尿以消除体内有害废物。清洁身体后，皮肤会更有光泽和弹性！