篮球是青少年通常喜欢和热爱的体育赛事，也是许多当地高中入学考试的可选运动活动。大多数地区篮球的评估是篮球运球。如果您想在篮球比赛中获得高分，那么每日练习是必不可少的。如今，小火将与您分享一些篮球运球点的改进策略。希望您将在即将进行的体育高中入学考试中取得良好的成绩！
动作提示
篮球运球由三个主要链接组成：身体姿势，手工压榨和击球以及步法。运球技术的关键在于能够用手，统治球，富裕程度以及手，脚和身体的紧密组合的能力。
01身体姿势：
运球时，将脚保持在前后，大约是肩膀的宽度，弯曲膝盖，身体的重心略微落在脚之间的前脚；当运球时，肘部接头自然弯曲，肘关节靠近您的身体，将球与肩膀和肘关节在轴线时上下摆动，并在轴线上弯曲，并弯曲肘部并自然举起它们；向前倾斜，期待期待。
02手按操作：
手指和腕部动作是运球的关键链接。运球时，将五个手指分开，并用手指和手指的根上方控制球（手掌不会触摸球）。运球时，将肩膀用作轴线，用上臂驱动肘关节和前臂，最后按下用手腕和手指向下按下球，并将用球进行简短的喂球动作。当球从地面弹起时，用手将球从底部到顶部移动，同时，自然弯曲并伸展前臂，以缓冲球的弹力弹力，以控制球的高度和速度。
03按球：
当运球时，球从地面反弹的方向取决于球的位置。正确的热门点应该是从球的背部和上方以及身体的前后捕捉球。球的高度在腰部上方和肩膀下方。
04运球方向和手的改变：
向左运球时，请使用右手，并在向右运球时使用左手。在球拍前换手。不要在棍子前易手，否则会很容易在节奏中引起混乱。换手杆前，同时通过杆子。当人通过杆子时，他摇摇欲坠。
篮球往返盘盘技巧和练习方法
当场滴球
（1）方法：插入球时，用棕榈的边缘触摸球，手掌的手掌无法触摸球；施加力时，手指和手腕控制球的方向和速度。运球时，身体的重心应为低，腰部应该是直的。非驾驶者和手臂应抬起球以保护球。
（2）要点：保持正确的身体姿势，体验手工压榨的动作并伸出球，抬起头，用眼睛看球。应交替执行手臂运动的放松和张力，应掌握触摸球的手和强度。
手在身体前面换和方向
（1）方法：以右手运球为例。当从防守者的右侧穿过或障碍物时，首先向左运球，然后将方向更改为右侧。改变方向时，将右手压到球的右上背部和上背部，然后将球从右侧到左侧的前面拍打。同时，向左走，向左转，上身左转，用肩膀保护球，然后将手转移到运球，然后向前加速。
（2）要点：在通过人们之前采取有吸引力的行动，并在改变方向时突然进行。易手后，立即踩踏并侧向加速。
容易做错的动作
1。用手掌补丁球：
主要原因是运球的球员形状和使球生效的部分是不正确的，并且缺乏问候和传球的动作。
校正方法：强调运球技术，用裸手进行模仿练习，然后反复练习武器的欢迎和发送动作。
2。直线运球：
主要原因是巴掌和行军之间的匹配是不一致的。
校正方法：进行更多的现场运行，运球和缓慢的运球，然后在熟练程度上提高运球速度。
3。无法控制球：
主要原因是球，手指和手腕的错误力以及球的登陆点错误。
更正方法：在现场进行更多的盘盘和换手的练习，并熟悉运球的感觉。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.xiaoluhuawen.com/html/tiyuwenda/6459.html
